‎ ‎ ‎ اهلا وسهلا بكى حبيبتى فى ارقى تجمع نسائى فى الوطن العربي اجتمعنا على حب الله وكونا معا مجتمعا خاصا بالراقيات من جميع الدول العربية وهدفنا هوالتحلى بمكارم الأخلاق على أن تكون منهاجــًا وأسلوبــًا لحياتنا وتعاملاتنا، والثبات على المبادئ والقيـم تحت ضغوط وإغراءات الحياة وهذا هو الرقى الحقيقى انضمى الان الى عائلة الراقيات سواء كنتى ( ربة منزل معلمة,طالبة,طالبة جامعية,موظفة,مهندسة,طبيبة ,محاسبة) ننتظرك ....لتنضمى الى مجتمع الراقيات ...وشعارانا دوما ‎

‎ نلــــــــــــــــتقى – لنرتــــــــــــــــــــــقى

facebook
العودة   منتدي الراقيات - منتدى نسائي للنساء فقط منتدى الراقيات الطبي المنتدى الطبي العام ومتفرقات طبية

العلاج الطبيعي والطب البديل

جديد الراقيات المنتدى الطبي العام ومتفرقات طبية

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
   
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 05-05-2010, 08:30 PM
الست زئرده هانم
مشرفة سابقة وبانتظارها
الست زئرده هانم غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 84
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 فترة الأقامة : 1697 يوم
 أخر زيارة : 09-05-2012 (07:12 PM)
 المشاركات : 3,069 [ + ]
 التقييم : 3605
 معدل التقييم : الست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغاية
بيانات اضافيه [ + ]
ملف من تجميعي عن دوالي الساقين


ملف من تجميعي عن دوالي الساقين
ملف من تجميعي عن دوالي الساقين

السلام عليكم

انا يا راقيات اتفاجئت بوجود دوالي في اقدامي فقلت اعمل بحث عن دوال الساقين والحمد لله وصلت وقلت لازم انقله ليكم فهذه المواضيع تجميعي دوالي الساقينه ولكنها من تجميعي
فهذا سؤال للدكتور/هشام عبد الباقى الحاصل على دكتوراه جراحة العظام- كلية الطب جامعة عين شمس :
أبلغ من العمر 22 عاماً وطولى 175 سم، ووزنى 87 كجم،والمشكلى أنه منذ 3 سنوات لاحظت وجود انتفاخ غريب حجمه صغير فى منطقة الساق اليمنى واليسرى فى المكان نفسه، وحسبته أمراً عادياًن لكن منذ عام أخبرنى زميل فى امتباز طب أنه ربما يكون دوالى". وذهبت إلى طبيب جراحة عظام، وأكد لى أنها دوالى داخلية، وكتب لى حبوب دافلون ومرهم فولتارين، وتحسنت، وصغر حجم الانتفاخ، وبدأت منذ 3 أشهر بممارسة الرياضة (مشى لمسافات طويلة حوالى 4 كم + سويدى) من اجل إنقاص وزنى.

وبالفعل نقص وزنى من 97 إلى 87 فى مدة 3 اشهر، وكنت أثناء التمرين أشعر ببعض الألم إلا أن حجم هذه الدوالى صغر، ومنذ 15 يوماً زادت فترات جلوسى أما الكمبيوتر، وكذلك وقوفى لفترات طويلة، ومنذ 15 يوماص شعرت بألم شديد فى ساقى وخاصة اليسرى، فذهبت للطبيب مرة أخرى، ووصف لى حبوب دافلون 500 مجم مرتين فى اليوم ومرهم فينوترون مع ارتداء جورب طبى.

فهل هذا يكفى؟ وهل يستدعى الأمر أن أذهب لطبيب فى تخصص غير جراحة العظام؟ وهل للرياضة تأثير على هذه الدوالى، خاصة تمارين القفز لأعلى على مشط القدم ؟ وهل يوجد هناك تمارين تساعدنى على تحسين حالتى ؟

وهل لركوب الدراجة فترة طويلة، واستعمال عجلة التدريب آثار سلبية ؟ وهل استمرارى فى إنقاص وزنى بهذه الطريقة ( مشى لمسافات طويلة + سويدى) له تأثير إيجابى على هذه الدوالى ؟

وبالنسبة لكثرة جلوسى أمام الكمبيوتر، هل هناك وضع معين مريح؟ وهل تعرضى للشمس والحرارة ( تدفئة ساقى مثلاً، او أخذ حمام ماء ساخن) له آثار سلبية ؟
سمعت أن دهن هذه المناطق بخل التفاح له نفع، فهل ذلك صحيح ؟

حول هذة الأسئلة وأسئلة أخري تتعلق بدوالي القدمين يقول د. هشام عبد الباقى الحاصل على دكتوراه جراحة العظام- كلية الطب جامعة عين شمس :
" من المهم أن تعلمى بداية أن علاج دوالى الساقين هو التخصص الدقيق لأطباء جراحة الأوعية الدموية، وليس أطباء جراحة العظام، إلا أن اختصاصى جراحة العظام يمكنه التعامل مع مثل هذه الحالات كما حدث معك.
وظهور دوالى الساقين قد ينتج إما بسبب أولى أى نتيجة وجود مشكلة فى أوردة الساق نفسها، وعادة ما يكون ضعفاً فى جدار الأوعية الدموية الوريدية، وليست الشريانية ( Weakness in the Walla of the Veins ) والتى من وظيفتها ضخ الدم من الأرجل والقدمين إلى الأعلى، لتصل إلى الوريد الرئيسى المتصل بالقلب، وبسبب ضعفها يحدث اضطراب فى هذه الوظيفة فيتراكم الدم فيها وتنتفخ، ثم تبدأ بالتعرج والبروز فى المراحل المتأخرةن لذا فإن العلاج يتوقف على شدة الحالة ومرحلة العلاج نفسه.
وقد تنتج هذه الحالة بسبب ثانوى نتيجة لمرض آخر كأورام الحوض أو البطن، وكذلك أيضا تظهر بشكل واضح خلال فترة الحمل لدى السيدات.

وعلاج الدوالى الثانوية يتلخص بعلاج السبب الأساس، أما الدوالى الأولية فيتم فيها علاج الجزء الذى يعانى من المشكلة حسب حالتهن وهناك تدخلات جراحية وفقاً للحالة التى يراها ويشخصها طبيب الأوعية الدموية.

وبالإضافة إلى هذا، فإن هناك بعض الحالات البسيطة من دوالى الساقين لا يلزمها إلا بعض الإجراءات المساعدة لتحسين الحالة، وأعتقد أنك تعايشت مع حالتك هذه مدة ليست بالقليلة، وبالتأكيد اكتسبت بعض الخبرة فى التعامل معها.

ومن الأمور التى تزيد من سوء حالة دوالى الساقين والألم المصاحب لهما، الوقوف لفترات طويلة، وكذلك الجلوس لفترات طويلة دون تمارين لتحريك القدم والكاحل بغية تنشيط الدورة الدموية بهما، لذا فإننا ننصح عادة فى مثل هذه الحالات بالأتى:

أولاً: تحريك القدمين باستمرار، خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكنك مد الساقين إلى الأمام وأداء التمرين وأنت جالسة) فهذا يساعد على تحريك العضلات كى تقوم بدفع الدم إلى أعلى.
ثانياً: عدم الوقوف بلا داع لفترات طويلة، حاولى دائماً ان يكون المشى بديلاً للوقوف، حتى لو كان المشى فى المكان نفسه.
ثالثاً: ممارسة التمرينات باستمرار مهمة للحفاظ على قوة عضلات الساقين وبالتالى تحسين وظيفة المضخة العضلية للدم، وأعنى بها ضغط العضلات على جدران الأوردة لأعلى فى اتجاه القلب، ومنع تراكمه فى الساقين مسبباً الدوالى أو جعل حالتها أكثر سوءاً.
رابعاً: عند وجود احتمالات للوقوف فترة طويلة فى يوم ما، يفضل استخدام الجوارب الطبية. وطريقة استخدام هذه الجوارب مهمة جداًن لأن استخدامها بصورة خاطئة قد لا يعين على أداء مهمتها. وهذه الجوارب تستخدم كالأتى:
يتم رفع الرجلين ولمدة طويلة (حوالى نصف ساعة) على وسادة عالية، ثم يلبس الجوارب قبل النزول من السرير والأرجل مرتفعة.
خامساً: إذا كانت الحالة شديدة ولا يجدى معها لبس الجوارب، نبدأ بالتدخل الدوائى بإعطاء عقاقير تعمل على تقوية الأوعية الدموية مثل الدافلون و Rota C وغيرها، وفى مراحل أكثر تقدماً يستخدم العلاج بالحقن.
أما عن التعرض للشمس أو الحرارة فلا ضرر منه إذا كان لفترات معقولة، وكذلك الرياضات التى تمارسينها لتخفيض وزنك تعتبر هامة ومفيدة فى مثل حالتك.
عزيزتى، يمكنك اتباع ما ذكرنا من نصائح سابقة لتحسين حالتك، ولا تتأخرى فى عرض نفسك على طبيب اختصاصى أوعية دموية للتأكد أولاً من أن الدوالى لديك أولية، وليس لها سبب ثانوى، وذلك عن طريق إجراء بعض افحوصات الخاصة للأوردة واتجاهات سريان الدم فيها.


علاج دوالى الساقين بالغذاء والاعشاب


كتبهامحمد جبريل ، في 23 مايو 2008 الساعة: 15:28 م

علاج دوالى الساقين بالغذاءوالاعشاب
مع عدم إهمال العلاج الطبى الحديث والفحوصات والدواء والإهتمام بالغذاء
بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِِ
وَالأَرْضَ مَدَدْنَاهَا وَأَلْقَيْنَا فِيهَا رَوَاسِيَ وَأَنبَتْنَا فِيهَا مِن كُلِّ شَيْءٍ مَّوْزُونٍ (19) الحجر
الَّذِي خَلَقَنِي فَهُوَ يَهْدِينِ(78) وَالَّذِي هُوَ يُطْعِمُنِي وَيَسْقِين(79) وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)الشعراء
وقال صلى الله عليه وسلم( إن الله لم ينزل من داءإلاوأنزل له دواء علمه من علمه وجهله من جهله)
فاجعل يا أخى إيمانك بالله ودعائك وصلاتك وصيامك واتباع سنه النبى هو طريقك إلى الشفاء
دوالى الساقين تحدث فى اورده الساقين فى جانب او جانبين تبدا بالم واحساس بثقل وامتلاء فى الطرف المصاب بعد الوقوف او المشى لفتره طويلهوقديصاحبه الم فى الركبه يتبعه ورم فى الركبتين واى احتكاك فى موضع الدوالى قد يؤدى الى حدوث التهاب جلدى او قرحه دوالى وتبدأ هذه الاورده فى النزيف.
اسباب دوالى الساقين
1ـ كثره الوقوف على القدمين او المشى لفتره طويله خاصه عند اصحاب الاوزان الثقيله
2ـ عند النساء خاصه بعد فتره الحمل والولاده
3ـ ارتداء احذيه الكعب العالى والاحذيه الرفيعه
4ـ رطوبه متوالده عن برد يتكثف فى عروق الساقين
5ـ احتقان فى الدوره الدمويه لعدة اسباب يحدث تراخى فيها فيتضخم حجمها ويحتقن الدم فيها تتبعه الام تشنجيه
6ـ ضعف وراثى فى جدران الاورده او صممتها مما يؤدى الى عجزها عن اى مطالب اضافيه للدوره الدمويه فتتمدد وتطول وتلتوى.
علاج دوالى الساقين
1ـ الراحه التامه
2ـ الاستلقاء على السرير مع رفع الساق لمستوى اعلى من الجسم حتى يقف النزيف
3ـ عدم الوقوف على القدمين او المشى لفتره طويله
4ـ عدم ارتداء احذيه الكاو الاحذيه الرفيعه
5ـ عمل رجيم وسرعه التخلص من الوزن الزائد
6ـ الحرص الشديد على عدم حدوث امساك لانه يزيد الحاله سوء وذلك باستخدام الاعشاب الملينه وافضلها السنا والسنوات (بشرب منقوع السنامكى مع قليل من الكمون فى نصف كوب ماء يوميا )
7ـ شرب ملعقه صغيره خل تفاح فى نصف كوب ماء صباحا ومساء
8ـ يفيد فى علاج دوالى الساقين الاعشاب الاتيه تدليكا ومضاد ودهان وشربا بكميات محدوده
الخردل ـ الرجله ـ اوراق الكرنب ـ البلوط ـ زر الورد ـ خل التفاح ـ العدس ـ الريحان ـ حشيشه السعال ـ الحفض ـ الحنظل ـ زريون الحدائق ـ سرخس ـ سنفتيون ـ لسان الحمل السنانى ت عسل النحل
ملحوظه بالاضافه الى هذا العلاج يتم العلاج بالعشر الشافيات الاولى لحصول الفائده وسرعه الشفاء بإذن الله
والله الشافى العافى ……… واخر دعوانا ان الحمد لله رب لعالمين
**الصلاه وقايه من الدوالى
خلل شائع في أوردة الساقين يتمثل في ظهور أوردة غليظة ومتعرجة وممتلئة بالدماء المتغيرة اللون على طول الطرفين السفليين وهو يصيب نسبة ليست بضئيلة من البشر بين عشرة إلى عشرين بالمائة من مجموع سكان العالم وفي بحث علمي حديث تم إثبات علاقة وطيدة بين أداء الصلاة وبين الوقاية من مرض دوالي الساقين يقول الدكتور توفيق علوان الأستاذ بكلية طب الإسكندرية بالملاحظة الدقيقة لحركات الصلاة وجد أنها تتميز بقدر عجيب من الانسيابية والانسجام والتعاون بين قيام وركوع وسجود وجلوس بين السجدتين وبالقياس العلمي الدقيق للضغط الواقع على جدران الوريد الصافن عند مفصل الكعب كان الانخفاض الهائل الذي يحدث لهذا الضغط أثناء الركوع يصل للنصف تقريبا أما حال السجود فقد وجد أن متوسط الضغط قد أصبح ضئيلا جدا وبالطبع فإن هذا الانخفاض ليس إلا راحة تامة للوريد الصارخ من قسوة الضغط عليه طوال فترات الوقوف إن وضع السجود يجعل الدورة الدموية بأكملها تعمل في ذات الاتجاه الذي تعمل به الجاذبية الأرضية فإذا بالدماء التي طالما قاست في التسلق المرير من أخمص القدمين إلى عضلة القلب نجدها قد تدفقت منسكبة في سلاسة ويسرمن أعلى إلى أسفل وهذه العملية تخفف كثيرا من الضغط الوريدي على ظاهر القدم من حوالي (100 - 120 سم/ماء) حال الوقوف إلى (1.33 سم/ ماء) عند السجود وبالتالي تنخفض احتمالات إصابة الإنسان بمرض الدوالي الذي يندر فعلا أن يصيب من يلتزم بأداء فرائض الصلاة ونوافلها بشكل منتظم وصحيح

بعض المقتطفات من منتديات اخرى
علاج دوالي الساقين


تعاني معظم النساء مما يسمى "الدوالي" ، وهذه وصفة مقاومة لهذا التشوه الذي يسئ لجمال الساقين:
تدهن مناطق الدوالي بخل التفاح مرة في الصباح واخرى في المساء لمدة لا تقل عن ثلاثة اسابيع،
ولتساعدي هذه الوصفة على انجاز عملها على الوجه الذي تحبين ، ينصح بتناول كوب من الماء عليه
ملعقتان من خل التفاح صباحا ومساء.

طريقة عمل خل التفاح الاصلي في المنزل:

# تغسل ثمار التفاح جيدا ثم تجفف.
# تقطع الثمار دون تقشيرها او نزع بذورها الى قطع متوسطة متماثلة الحجم ، وتوضع في اناء ( اناء زجاجي او فخاري .. بينما يحظر استعمال الاواني المعدنية ؛ لانها تتفاعل مع خل التفاح )
# يغطى الاناء بقطعة قماش مسامي ( قطن او كتان ) .
# يوضع الاناء في مكان دافئ لبضعة اسابيع ؛ لتتم عملية التفاعل بفعل البكتيريا الموجودة في الهواء.
# بعد تمام عملية التفاعل ، يكون عصير التفاح قد تحول الى خل التفاح و الذي يعرف برائحته النفاذة وطعمه اللاذع.


هذه مشكلة لمعظم السيدات ووصفة خل التفاح من الوصفات الشعبيه الشائعة حيث يؤدى مفعول الخل إلى انكماش هذه الأوردة وأختفائها بعض الشئ غير أن له قيمة صحية عظيمة إذا أضيف لماء الحمام (حوالى ملعقتين كبيرتين) فإنه يبعث النشاط فى الجسم ويزيد مناعته للمرض ويخلص الجلد من الرواسب والسموم .


هل تعانين من دوالي الساقين والموضوع يهمك
اولا:يؤخذ كمية من ورق الملفوف وتسلق بالماء على النار نصف سلقة وتوضع على الساقين على شكل لبخات مدة 3ساعات مرتين في اليوم ولمدة 5 ايام وتكرر العملية عند الحاجة
ملف من تجميعي عن دوالي الساقين

ملف من تجميعي عن دوالي الساقين
ثانيا:نأخذ كمية من خل التفاح وندلك الساقين تدليك خفيف من اسفل الساق الى الاعلى وذلك 2 في اليوم لمدة اسبوع وتكرر العملية حسب حاجة المرأة لذلك
ثالثا:نأخذ من ورق شجرة البلوط بضعة اوراق ونغليها على النار في لتر من الماء النظيف وندلك به الساقين ونكرر حسب الحاجه

دوالي الساقين Varicose (dilated) veins
د. محمود قناويماجستير العلاج الطبيعي جامعة القاهرة - مستشفي الحسين الجامعي


هي حالة شائعة فهي العروق الزرقاء البارزة التي نراها تحت الجلد في الساق و تظهر صمامات الأوردة كالعقد في هذه العروق. و قد يشعر مريض دوالي الساقين بالإحساس بالألم في الساق و الثقل و يمكن أن يحدث بعض التورم في الكاحل و القدم بالإضافة إلى أن الدوالي تسئ للشكل الجمالي للساق.
تجميعي دوالي الساقين
و يجب ملاحظة أن الدوالي عرضة للزيادة مع مرور الوقت لذا يجب أن نعمل جاهدين على منع تطورها.

أسباب حدوث الدوالي:
  1. تزيد فرصة حدوث الدوالي مع التقدم في السن حيث يحدث ضعف لجدران الأوردة نتيجة خلل في بعض البروتينيات الهامة المكونة له و هي بروتين الكولاجين ( الذي يعطيها القوة ) و بروتين الاليستين الذي يعطيها المرونة.
  2. العامل الوراثي يزيد من فرصة حدوث الدوالي.
  3. تحدث الدوالي في الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة أثناء اليوم و خاصة الذين يقفون بدون حركة و يعتبر السيدات من المعرضين بنسبة أكبر لدوالي الساقين ( الضعف تقريبا ) أكثر من الرجال.
  4. السمنة من الأشياء التي تجعل الشخص عرضة لحدوث الدوالي.
  5. يمكن أن تحدث الدوالي أثناء الحمل نتيجة ضغط الرحم على أوعية الحوض.
  6. ارتداء الكورسيه ( المشد ) و الملابس الضيقة خاصة عند البطن و الحوض الذي يمكن أن يضغط على الأوعية الدموية بالحوض مؤديا إلي صعوبة صعود الدم من الساقين في اتجاه القلب مسببا الدوالي.
  7. و يمكن أن تحدث مع أورام البطن و الحوض التي تضغط على الأوعية.
كيف تحدث الدوالي:

صمامات الأوردة عبارة عن صمامات تسمح بمرور الدم في اتجاه واحد و هو رجوع الدم لأعلى في اتجاه القلب ثم تغلق لمنع رجوعه ثانية.
تجميعي دوالي الساقين
ضعف صمامات الأوردة و المسؤولة عن منع رجوع الدم بعد صعوده يؤدي لزيادة الضغط في الجزء الذي يليه من الوريد مما يسبب شد و تمدد هذا الجزء مؤديا إلى الدوالي ، و هذا يسبب أيضا زيادة الضغط على الصمام الذي يليه للأسفل مما ينتج عنه ضعفه أيضا و هكذا. و بالتالي فعلى العضلات ( المضخة العضلية ) أن ترفع هذا العمود من الدم لأعلى بدلا من أن ترفعه من صمام للآخر مما يصعب ذلك .
تجميعي دوالي الساقين

منع الدوالي و علاجها:
  1. مارس التمرينات باستمرار فهي تحافظ على النغمة العضلية لعضلات الساقين و بالتالي تحسن من وظيفة المضخة العضلية و هي ضغط العضلات على جدران الأوردة لتعمل على صعود عمود الدم في الوريد لأعلى في اتجاه القلب و منع تراكمه في الساقين مسببا الدوالي أو جعل حالتها أكثر سوء .و تساعد التمرينات أيضا على تحسين الدورة الدموية و تحميك من زيادة الوزن.
تناول طعام قليل الدهون و الملح والسكر لمنع زيادة الوزن التي تزيد من فرصة حدوث الدوالي.

حرك قدميك باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكنك مد الساقين و عمل التمرين) أو الوقوف الطويل فهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ومنع تراكمها في الساقين.
تجميعي دوالي الساقين
حرك قدميك باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكنك مد الساقين و عمل التمرين) أو الوقوف الطويل فهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ومنع تراكمها في الساقين.
تجميعي دوالي الساقين امتنع عن التدخين فهو يرفع ضغط الدم و بالتالي يفاقم من سوء حالة الدوالي.
حاول دائما أن يكون المشي بديلا للوقوف حتى لو كان المشي في نفس المكان.
ينصح الجنود الذين يضطرون إلى الوقوف طويلا بأن يقبضوا عضلات السمانة ثم يرخوها و هذا يساعد على منع تراكم الدم بالساقين و يمكن لمرضي الدوالي أن يتبعوا هذه الفكرة الجيدة إذا اضطروا للوقوف ثابتين لفترة طويلة و خاصة في الجو الحار حيث تكون الأوعية متمددة أكثر.
رفع الساق في وضع أفقي كلما أمكن ذلك أثناء اليوم.
تجميعي دوالي الساقين

  1. ارتداء الجورب الطبي المانع للدوالي و هو جورب ضاغط يمكن أن يكون تحت الركبة أو إلى الفخذ و هو يضغط على الأوردة لمنع تراكم الدورة الدموية بها و يفضل أن ترتديه بمجرد القيام من النوم فبل النزول من السرير قبل أن يكون الدم قد تراكم في الأوردة و إذا لم ترتديه في هذا الوقت يمكنك أن ترتديه في أي وقت و لكن بعد أن ترقد على السرير رافعا ساقيك على الحائط أو على وسادات لدقائق لتساعد في رجوع الدم و عدم تراكمه في أوردة الساقين.
  2. أدي تمرينات البطن و الذراعين بعد تمرينات الساقين كالمشي و الجري على جهاز الجري وهكذا فأداء تمرينات البطن و الذراعين بعد تمرينات الساقين يؤدي إلى انتقال الدم ومنع تراكمه بالساقين بعد التمرين. تأكد بعد أن تقوم بالتمرينات أن تنتهي بالتوقف التدريجي (التبريد) لشدة التمرين و ليس التوقف المفاجئ حتى لا يكون هناك صعوبة في رجوع الدم للقلب و تراكمه في الساقين مؤديا لزيادة الدوالي. ثم أدي بعض تمرينات الإطالة لعضلات الساقين.
  3. و يفضل رفع الساقين أعلى من مستوي القلب لدقائق على فترات أثناء اليوم و خاصة بعد فترات الوقوف الطويل أو بعد التمرين و يكون ذلك برفع الساقين على الحائط و إذا كان ذلك غير ممكن يمكن رفعهما على مجموعه من الوسادات حيث يساعد ذلك الوضع على رجوع الدم المتراكم إلى القلب و منع تراكمه بالساقين.
يـــــــــــــــارب اكون افدتكم وما قصرتش معاكم معلشي طولت عليكم


دعواااااااااااااااتكم


لا نحلل النقل دون ذكر المصدر: منتدي الراقيات - منتدى نسائي للنساء فقط





ابلة نظيرة للطهي العربي
مصرع منسق حملة "العوا" بالدلتا فى ظروف غامضة
اقوال ساحرة 2012 | اقوال عظيمة | اقوال هادفة 2013 | أقوال من الصميم 2014
هذه أورآق تكاد آن تصفر وتذبل
النمل النمل احذروووووووووووه
شيىء فى قلبي يوجعنى
اذا قَتَلَ حِلْمُگ مَنْ أَحْبَبَت
مايتبقى من الذكرى..............................
* عصفور على غصن الحياه *
تعالوا بسرعة شوفو سنجاب يتقاسم "البسكويت" مع عصفور جائع
** جزر تركس وكايكوس **
الطفل الذي يعيش مع افعى عملاقة كحيوان أليف
احرقي همك قبل ان يحرقك
جريمة بورسعيد احتفال من الشرطة بذكرى موقعة الجمل والمؤامرة نفذت لمصلحة طرة
** المدينة ذات الثلج الأصفر **
انواع السقوط...

اسال الله ان ينفعنا بما نقدم هنا بمنتديات الراقيات
ساهمي معنا بالارتقاء بالمنتدي بالمشاركة باي معلومة قد تفيد اخواتك


آخر تعديل الراقية يوم 06-01-2012 في 09:30 AM.
رد مع اقتباس
facebook
#2  
قديم 05-05-2010, 09:03 PM
نورالعين
ادارية منتديات الراقيات
نورالعين غير متصل
Egypt     Female
لوني المفضل Purple
 رقم العضوية : 71
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 فترة الأقامة : 1697 يوم
 أخر زيارة : 16-07-2014 (06:45 PM)
 الإقامة : ارض الكنانة
 المشاركات : 8,899 [ + ]
 التقييم : 3462
 معدل التقييم : نورالعين راقية لطيفة للغايةنورالعين راقية لطيفة للغايةنورالعين راقية لطيفة للغايةنورالعين راقية لطيفة للغايةنورالعين راقية لطيفة للغايةنورالعين راقية لطيفة للغايةنورالعين راقية لطيفة للغايةنورالعين راقية لطيفة للغايةنورالعين راقية لطيفة للغايةنورالعين راقية لطيفة للغايةنورالعين راقية لطيفة للغاية
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رد: ملف من تجميعي عن دوالي الساقين


ماشاء الله روعة معلومات جميلة نحتاجها كلنا
بارك الله فيكى وجزاكى خير الجزاء على طرحك المهم المفيد ايضا
لانها مشكلة تواجهها معظم السيدات

اشكرك حبيبتى زئردة على هذا الموضوع





 توقيع : نورالعين



رد مع اقتباس
#3  
قديم 06-05-2010, 12:09 PM
الست زئرده هانم
مشرفة سابقة وبانتظارها
الست زئرده هانم غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 84
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 فترة الأقامة : 1697 يوم
 أخر زيارة : 09-05-2012 (07:12 PM)
 المشاركات : 3,069 [ + ]
 التقييم : 3605
 معدل التقييم : الست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغاية
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رد: ملف من تجميعي عن دوالي الساقين


اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورالعين2010 [ مشاهدة المشاركة ]
ماشاء الله روعة معلومات جميلة نحتاجها كلنا
بارك الله فيكى وجزاكى خير الجزاء على طرحك المهم المفيد ايضا
لانها مشكلة تواجهها معظم السيدات

اشكرك حبيبتى زئردة على هذا الموضوع



حبيبتي نور العين شكرا ليكي يا حبيبتي
ولمرورك الجميل
والدائم لصفحتي
لكي مني هذه الباقه






رد مع اقتباس
#4  
قديم 07-05-2010, 01:35 AM
جوسي
نائبة مديرة المنتدى
جوسي غير متصل
لوني المفضل Green
 رقم العضوية : 122
 تاريخ التسجيل : Apr 2010
 فترة الأقامة : 1688 يوم
 أخر زيارة : 26-10-2014 (01:27 AM)
 المشاركات : 13,855 [ + ]
 التقييم : 3136
 معدل التقييم : جوسي راقية لطيفة للغايةجوسي راقية لطيفة للغايةجوسي راقية لطيفة للغايةجوسي راقية لطيفة للغايةجوسي راقية لطيفة للغايةجوسي راقية لطيفة للغايةجوسي راقية لطيفة للغايةجوسي راقية لطيفة للغايةجوسي راقية لطيفة للغايةجوسي راقية لطيفة للغايةجوسي راقية لطيفة للغاية
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رد: ملف من تجميعي عن دوالي الساقين






رد مع اقتباس
#5  
قديم 08-05-2010, 05:35 PM
الست زئرده هانم
مشرفة سابقة وبانتظارها
الست زئرده هانم غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 84
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 فترة الأقامة : 1697 يوم
 أخر زيارة : 09-05-2012 (07:12 PM)
 المشاركات : 3,069 [ + ]
 التقييم : 3605
 معدل التقييم : الست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغايةالست زئرده هانم راقية لطيفة للغاية
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رد: ملف من تجميعي عن دوالي الساقين


اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسي [ مشاهدة المشاركة ]

شكرا لمرورك الكرييييييييييييم يا جووووووووووسي




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيروس cmv((فيروس يسبب الإجهاض)) سلوى الصغيرة منتدى الراقيات للحمل والرضاعة 3 25-03-2012 11:57 PM
موسوعه عجائب وغرائب الكواكب الربيع صور نادرة وغريبة 4 03-04-2011 10:24 PM
تعالي يامدام حامل شوفي تجميعي من الازياء ليكي الست زئرده هانم ازياء و فساتين للحوامل الراقيات 6 24-02-2011 01:23 PM
أنـتآركتيكـآ (القطب الجنوبي ) الربيع منتدى الراقيات السياحى 4 07-02-2011 07:21 AM
صور لاكتئاب خروف العيد من تجميعي وبسسسس الست زئرده هانم المواضيع والصور والفيديوهات الفكاهية 10 19-12-2010 04:17 PM

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قائمة الانتقال السريع
الاعلانات النصية
تحميل ياهو ماسنجر 10 اخر اصدار اختراعات واكتشافات مدونة اكل العلاج الطبيعي والطب البديل
مدونة حـاسـب البــنات صلح للكمبيوتر موبيليات حماده كرسوع ملكة الكمبيوتر
الساعة الآن 03:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

:: الموقع محمي من قبل الطريق المدعوم ::


Security By © : Sponsored WaY
على جميع العضوات الراقيات الرجاء قبل كتابة اى موضوع ملاحظة ان جميع المشاركات المنشورة في منتديات الراقيات لا تمثل باى شكل من الاشكال رأي الإدارة وإنما تمثل وجهة نظر كاتبها

« نرحب بالتبادل الاعلانى »
منتديات الراقيات منتديات الراقيات منتديات الراقيات منتديات الراقيات منتديات الراقيات
منتديات الراقيات التسوق عبر الانترنت التسوق عبر الانترنت التسوق عبر الانترنت التسوق عبر الانترنت